Einführung in die Überwachung

Warum Gleislast?

Angesichts der Beziehung zwischen der Arbeitsbelastung der Athleten, ihrer Verletzungs- und Leistungsüberwachung ist die Überwachung der Athleten im Hochleistungssportumfeld von entscheidender Bedeutung geworden(1).

Gabbett TJ, et al. Br J Sports Med Month 2017 Vol 0 No 0

Unter Belastungsüberwachung versteht man die Verfolgung und Analyse der körperlichen Belastung eines Sportlers oder einer Mannschaft während Training und Wettkampf. Sie ist ein wichtiger Aspekt der Sportwissenschaft und Leistungsoptimierung, da sie Trainern und Sportwissenschaftlern hilft, zu verstehen, wie der Körper eines Sportlers auf die Anforderungen von Training und Wettkampf reagiert, und potenzielle Probleme zu erkennen, die die Leistung beeinträchtigen oder das Verletzungsrisiko erhöhen können.

Es gibt mehrere Gründe, warum es wichtig ist, die Belastung im Sport zu verfolgen:

1. So optimieren Sie Ihr Training und vermeiden Übertraining: Trainer können sicherstellen, dass Sportler mit der richtigen Intensität und im richtigen Umfang trainieren, um die Leistung zu maximieren und das Risiko eines Übertrainings oder Burnouts zu minimieren.
2. So erkennen Sie mögliche Verletzungen: Es hilft Trainern und Sportwissenschaftlern, Veränderungen im Belastungsmuster eines Sportlers zu erkennen, die auf ein erhöhtes Verletzungsrisiko hinweisen können. Steigt beispielsweise die Belastung eines Sportlers plötzlich deutlich an, ohne dass sich seine Fitness entsprechend verbessert, kann dies auf ein erhöhtes Verletzungsrisiko hindeuten.
3. So verbessern Sie die Leistung: Trainer können Bereiche identifizieren, in denen es einem Sportler möglicherweise an Kondition mangelt oder er übertrainiert ist, und das Training entsprechend anpassen, um die Leistung zu optimieren.
4. So überwachen Sie die Wiederherstellung: Es kann auch verwendet werden, um die Erholung eines Sportlers nach dem Training oder Wettkampf zu verfolgen, um sicherzustellen, dass er ausreichend ausgeruht und bereit ist, seine beste Leistung zu erbringen.

Wie wird die Last aufgeteilt?

Im Kontext des Belastungsmonitorings im Sport bezeichnet die interne Belastung die physischen Anforderungen, denen der Körper eines Sportlers während des Trainings und Wettkampfs ausgesetzt ist, während sich die externe Belastung auf die vom Sportler geleistete Arbeit und auf externe Faktoren bezieht, die das Training und die Leistung eines Sportlers beeinflussen.

Die interne Belastung kann mithilfe verschiedener Methoden gemessen werden, darunter subjektive Bewertungen der wahrgenommenen Anstrengung, der Herzfrequenz, der Laktatkonzentration und biochemischer Marker (wie Blut- und Speichelproben). Die interne Belastung kann durch Faktoren wie Intensität, Dauer und Häufigkeit der Trainingseinheiten sowie die spezifischen körperlichen Anforderungen der Sportart (wie Laufdistanz beim Langstreckenlauf oder Anzahl der Tackles beim Rugby) beeinflusst werden. Die gängigste Methode zur Erfassung der externen Belastung ist die Nutzung des Global Positioning System (GPS). GPS im Mannschaftssport ermöglicht die Messung von Spielerposition, Geschwindigkeit und Bewegungsmustern. GPS ermöglicht ein besseres Verständnis der spezifischen und positionsbezogenen physiologischen Anforderungen von Mannschaftssportarten und kann zur Entwicklung von Trainingsprogrammen genutzt werden, die Athleten optimal auf Wettkämpfe vorbereiten und ihre Leistung auf dem Spielfeld optimieren.(2) Neue Technologien wie die Ultrabreitband-Technologie (UWB) erweisen sich im Tracking-Prozess als noch effizienter. Dabei handelt es sich um eine drahtlose Kommunikationstechnologie, die ein breites Spektrum an Funkfrequenzen nutzt, typischerweise von 3,1 bis 10,6 GHz. Der Hauptvorteil von UWB liegt in der Fähigkeit, große Datenmengen über kurze Distanzen bei geringem Stromverbrauch zu übertragen. UWB wird hauptsächlich für drahtlose Kommunikation im Nahbereich eingesetzt, beispielsweise für drahtlose Personal Area Networks (WPANs), standortbasierte Dienste und hochpräzise Positionierungssysteme. Darüber hinaus sind UWB-Signale weniger anfällig für Störungen durch andere drahtlose Geräte und eignen sich daher besonders für Umgebungen mit hoher Funkauslastung. Ultrabreitband-Technologie (UWB) kann in verschiedenen Sportanwendungen eingesetzt werden, um eine präzise Standortverfolgung zu ermöglichen.

Einige Beispiele für UWB-Anwendungen sind:

1. Spielerverfolgung: um die Bewegungen und Positionen von Sportlern in Echtzeit zu verfolgen und Trainern und Analysten wertvolle Daten zur Leistung und Strategie der Spieler zu liefern.
2. Schiedsrichterassistenz: um den Schiedsrichtern dabei zu helfen, die Position der Spieler und des Balls auf dem Spielfeld zu bestimmen und so präzisere Entscheidungen zu treffen.
3. Ausbildung: um den Trainingsfortschritt und die Leistung von Sportlern zu verfolgen und Trainern Daten zur Trainingsintensität, zurückgelegten Distanz und mehr bereitzustellen.
4. Sportübertragungen: um Sportfans ein verbessertes Seherlebnis zu bieten, indem detaillierte Einblicke in das Geschehen auf dem Spielfeld in Echtzeit gewährt werden.
5. Sicherheit: um die Trainer und Betreuer im Falle einer Verletzung zu benachrichtigen.
6. Fan-Engagement: um Fans interaktive Erlebnisse zu bieten, wie etwa virtuelle Stadionrundgänge oder Echtzeitstatistiken und -informationen zu Spielern und Teams.

Andererseits gibt es Faktoren, die das Training und die Leistung eines Sportlers beeinflussen. Dazu gehören beispielsweise Wetter, Reisen, Schlaf, Ernährung und andere umweltbedingte oder psychische Stressfaktoren.

Um das Training und die Leistung eines Athleten umfassend zu verstehen, ist es wichtig, sowohl interne als auch externe Belastungen zu verfolgen. Durch die Verfolgung interner und externer Belastungen können Trainer und Sportwissenschaftler Muster und Trends erkennen, die die Leistung des Athleten beeinträchtigen können. So können sie das Training oder andere Faktoren gegebenenfalls anpassen, um die Leistung zu optimieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Beispiel im Mannschaftssport – Fußball

Fußballmannschaften haben viele Möglichkeiten, die Belastung ihrer Spieler während des Trainings und Wettkampfs zu überwachen.

Einige Beispiele für die Belastungsüberwachung im Fußball sind:

1. GPS/UWB-Tracking: Wird verwendet, um Distanz, Geschwindigkeit und Intensität der Bewegung eines Athleten während Training und Wettkampf zu verfolgen. Dies kann wertvolle Einblicke in die körperlichen Anforderungen des Fußballs liefern und Trainern helfen, das Training zu optimieren.
2. Herzfrequenzüberwachung: kann verwendet werden, um die Herzfrequenz eines Sportlers während des Trainings und Wettkampfs zu verfolgen, was Informationen über die Intensität seiner Aktivität liefern und Trainern helfen kann, die Erholung zu überwachen.
3. Subjektive Bewertungen der empfundenen Anstrengung: Spieler können nach Trainingseinheiten oder Spielen ihre wahrgenommene Anstrengung auf einer Skala (wie der Borg-Skala) bewerten, was einen Hinweis auf die allgemeinen körperlichen Anforderungen der Einheit geben kann.
4. Biochemische Marker: Von den Spielern können Blut- oder Speichelproben entnommen werden, um biochemische Marker wie Cortisol, Testosteron und andere Stress- und Erschöpfungsmarker zu messen.
5. Trainingstagebücher: Notieren Sie Einzelheiten zu Ihren Trainingseinheiten und allen anderen Faktoren, die Ihre Leistung beeinträchtigen könnten (wie Schlaf, Ernährung und andere Stressfaktoren).

Durch die Verfolgung einer Kombination dieser und anderer Messwerte können Fußballmannschaften ein detailliertes Verständnis der körperlichen Anforderungen ihres Sports und der Faktoren gewinnen, die die Leistung und Erholung ihrer Spieler beeinflussen.

Überwachungsquadranten: So interpretieren Sie die Daten

In seiner Arbeit beschreibt Gabbet (1) eine schrittweise Strategie zur Interpretation von Athletendaten, angefangen von der Belastung mit einem einzelnen externen Trainingsreiz bis hin zur anschließenden Belastung mit einem weiteren Trainingsreiz. Der innere Zyklus beschreibt (1) die vom Athleten ausgeübte Belastung (externe Belastung), (2) die Reaktion des Athleten auf die Belastung (interne Belastung), (3) die Belastbarkeit des Athleten (wahrnehmungsbezogenes Wohlbefinden) und schließlich (4) die körperliche und/oder geistige Vorbereitung des Athleten auf einen weiteren Trainingsreiz (Trainings-/Wettkampfbereitschaft). In Kombination mit den vorherigen Schritten liefert der nachfolgende Schritt des Zyklus Einblicke in die Dateninterpretation und die gezielte Intervention (z. B. zusätzliches Training oder zusätzliche Erholung), um entsprechende Trainingsanpassungen zu ermöglichen (1).

Untersuchen Sie beispielsweise zunächst die Beziehung zwischen externer und interner Belastung. Wenn ein Athlet eine höhere externe Belastung als geplant und auch seine interne Belastung höher als erwartet ist, kann eine Reduzierung der Belastung erforderlich sein. Auch maladaptive Trainingsreaktionen können identifiziert werden. Die Kombination von Belastungsmessungen mit Werten zum wahrgenommenen Wohlbefinden gibt Aufschluss darüber, ob der Athlet das Training verträgt (1). Auch andere Faktoren als hohe Belastungen können zu einem schlechten Wohlbefinden beitragen. Geben Athleten an, trotz geringer Belastung mit dem Trainingsprogramm nicht zurechtzukommen, kann eine Untersuchung weiterer Stressoren und Lebensstilfaktoren angebracht sein. Hohe Belastungen sind nicht der einzige Grund für ein schlechtes Wohlbefinden eines Athleten.

Botschaft zum Mitnehmen

Die Messung ist der erste Schritt zur Kontrolle und schließlich zur Verbesserung. 

Athletenmonitoring ist im Hochleistungssport unverzichtbar geworden. Wir können die Belastungsüberwachung in zwei Hauptkategorien unterteilen: interne und externe Belastung. Externe Belastung ist die geplante und tatsächliche Belastung des Athleten, während interne Belastung die Reaktion auf diese geplante Belastung darstellt. Beide sind sehr wichtig, um ein Gesamtbild der Leistung eines Spielers oder Teams zu erhalten. Wir möchten hier die Bedeutung und Kategorisierung des Monitorings hervorheben und Ihnen ein Beispiel geben, wie Sie das Monitoring im Quadrantenbeispiel sinnvoll nutzen können. In den nächsten Beiträgen erklären wir ausführlich, was Belastung ist, welche Vor- und Nachteile die einzelnen Methoden haben und wie sich Monitoringprozesse in Low- und High-Tech-Umgebungen gestalten lassen.

Verweise:

1. Gabbett TJ, Nassis GP, Oetter E, et al. Der Athleten-Überwachungszyklus: ein praktischer Leitfaden zur Interpretation und Anwendung von Trainingsüberwachungsdaten. British Journal of Sports Medicine 2017;51:1451-1452.
2. Cummins C, Orr R, O'Connor H, West C. Globale Positionierungssysteme (GPS) und Mikrotechnologiesensoren im Mannschaftssport: eine systematische Überprüfung. Sports Med. 2013 Okt.